Rust en slaap audiocursus
Verhoog de kwantiteit én kwaliteit van jouw rust en slaap, zodat je energie overhoudt voor wat er écht toe doet!
Genoeg rust en slaap zijn belangrijk
ik durf te wedden dat je dat al lang weet. Maar in de praktijk is het toch lastig om op tijd naar bed te gaan en jezelf productieve pauzes te gunnen. Daarom wil ik je helpen met deze audiocursus!
Wat we behandelen in Rust & Slaap
Een kleine greep uit de inhoud
Slaaptips
Je leert onder andere wat slaap is, hoe je de kwaliteit verhoogt en hoe je jouw eigen ritme kunt vinden en respecteren.
Rusttips
Je leert wat de voordelen van rust zijn, welke 7 soorten rust er zijn en hoe je ruimte maakt om die rust te pakken.
Mindset
Je leert waarom genoeg rusten en slapen zo lastig is en hoe je eindelijke van weten overgaat tot doen!
Omgeving
Je leert hoe je omgaat met jouw omgeving en grip houdt op jouw agenda, zodat niets je in de weg staat voor meer rust en slaap.
Wat krijg je?
-
10 kort en krachtige audiolessen.
Luister waar en wanneer het jou uitkomt. Bijvoorbeeld bij het opstaan, in de pauze of voordat je naar bed gaat.
-
Het e-book.
Download het ebook met alle lessen in een notendop op een rijtje..
Veelgestelde vragen met antwoorden
Staat jouw vraag er niet bij? Mail dan naar info@evelinedruncks.com of stuur me een DM op Instagram.
Kan ik de cursus als dove of slechthorende persoon ook volgen?
Ja! Alle cursusafleveringen bevatten het transcript, dus je kunt iedere aflevering lezen. Wil je jouw tolk meenemen naar de live sessie? Stuur dan even een mailtje naar info@evelinedruncks.com.
Ligt de nadruk op productiviteit?
Nee. Mijn bedoeling is jou leren hoe je de kwaliteit en kwantiteit van jouw rust en slaap verhoogt, zodat je meer energie overhoudt voor wat er voor jou écht toe doet. Er is wel een bonusaflevering door een expert die gaat over rust & focus (en ook productiviteit).
Is de cursus ook geschikt voor mensen met een chronische ziekte?
Dat ligt aan de klachten die je ervaart. Bij de slaap- en rusttips ga ik in de basis uit van able bodied personen. Maar je leert ook over verschillende soorten rust, jouw ritme vinden, hoe je grenzen stelt, hoe je grip op jouw agenda houdt en er zit een module over maatschappij & mindset in. Daarnaast kunnen ingaan op jouw persoonlijke situatie in de Whatsapp coaching en kan ik er (wanneer er behoefte aan is) een topic over openen in de besloten community.
Mocht je ergens over twijfelen, stuur me vrijblijvend een mailtje. Ik help je graag! info@evelinedruncks.com
Is de cursus alleen voor ondernemers?
Nee! De cursus is voor jou als wil leren hoe je de kwaliteit en kwantiteit van jouw rust en slaap verbetert. Om die reden is de prijs ook inclusief btw.
Wanneer start en eindigt de cursus?
Je kunt de cursus op jouw eigen tempo volgen. Zodra je jouw kaartje hebt gekocht krijg je toegang tot de online omgeving met modules. De cursus is ontwikkeld om twee weken iedere werkdag één module te luisteren. Maar het kan ook sneller en langzamer.